Podzimní oblíbenci 2019

Myslím, že nejsem sama, kdo si tento podzim užívá a vnímá jeho krásy. Krásné barvy listí, které je teď již spadané, ale také ty příjemné tmavé večery, dýňové polévky a teplé svetry. Podzim se stává nejútulnějším obdobím celého roku. Není zatížen velkými svátky nebo časem prázdnin, a tak mi přijde, že jeho klid lidé letos opravdu oceňují.

Pokračovat ve čtení „Podzimní oblíbenci 2019“

Restaurace v Liberci: vegan – vegetarián

Ještě než opustím Liberec, ráda bych sepsala místa, kde se dá v Liberci zajít na oběd nebo večeři a z nabídky si mohou docela lehce vybrat i ty, kteří žijí na rostlinné stravě. Ačkoli se mi to ze začátku nezdálo, tak takových míst je v Liberci docela dost a já se do všech moc ráda vracím.

Pokračovat ve čtení „Restaurace v Liberci: vegan – vegetarián“

Tuhý šampón – tipy pro použití

Tuhý šampón používám asi rok a vlastně i na takto dlouhou dobu jsem čekala, abych mohla napsat svoje zkušenosti s bezobalovým mytím vlasů. Nejsem tak daleko jako moje kamarádka Johanka, které jede No Poo metodu, o které si můžete přečíst v tomto rozhovoru, ale přeci jen jsem už nechtěla kupovat běžné šampóny. Jednak kvůli obalu a taky kvůli tomu, že jsem chtěla zkusit více přírodní variantu. A tak jsem začala experimentovat s tuhým šampónem.

Pokračovat ve čtení „Tuhý šampón – tipy pro použití“

Rich Roll: Hledání Ultra

Přiznávám. Tuto knížku už jsem jednou začala číst a nějak mě nezaujala. A to poslouchám podcast Riche Rolla už docela dlouho. Jeho životní příběh mě od začátku fascinoval, ale i tak mi trvalo než jsem se do jeho knihy začetla. Možná mi chyběl jeho charismatický hlas a projev, na který jsem právě z podcastů byla zvyklá. Začátek roku 2019 ale přinesl v mém životě mnoho změn a já potřebovala trochu nakopnout. A přesně tohle mi kniha Hledání Ultra přinesla.

Pokračovat ve čtení „Rich Roll: Hledání Ultra“

Měsíc s Wim Hof metodou

Studené ruce, nohy, odpor k zimě a dlouhá doba k zahřátí. Všechny tyto a ještě další důvody mě konečně přiměly vyzkoušet Wim Hof metodu. Věděla jsem o ní už delší dobu, ale teprve před nějakou dobou jsem došla k rozhodnutí ji opravdu vyzkoušet. I moje nálada se blížila bodu mrazu a psychicky jsem na tom nebyla nejlépe. Potřebovala jsem zkusit nějaký způsob, jak se vrátit k vlastnímu tělu, ale aby to nebylo příliš těžké.

Pokračovat ve čtení „Měsíc s Wim Hof metodou“

Nákupy v Čechách – uvědoměle

Vzhledem k tomu, že se snažím žít docela minimalisticky, tak jsem si toho v posledních měsících a možná i více než roce tolik nekoupila. Utrácím za nezbytné věci jako je jídlo, doprava a věci, které se rozbijí. Na své dovolené v Čechách jsem si ale řekla, že bych si ráda pořídila pár věcí, které mi udělají radost a zároveň mi budou dobrými pomocníky. Snažím se totiž na sobě pracovat a trochu do sebe investovat je, si myslím, správné. Rozhodně věřím v to, že teprve když my sami se cítíme dobře, pak se můžeme lépe starat a pomáhat ostatním.

Pokračovat ve čtení „Nákupy v Čechách – uvědoměle“

Rozhovor: No Poo

Dneska s radostí vydávám první ze série rozhovorů. Rozhodla jsem se totiž o rozšíření článků na svém blogu o několik rozhovorů. Jedná se o témata, která mě zajímají, ale nevím toho o nich moc. Mám však to štěstí, že znám ty, kteří ví víc. A tak jsem si řekla, proč je neoslovit a neudělat rozhovor. Dnešní, první rozhovor je na téma No Poo metody. O tom, jak je možné žít bez šampónu a to zcela vážně.

Pokračovat ve čtení „Rozhovor: No Poo“

Jarní očista – šankprakšalána

Jaro přichází. Letos sice docela pomalu, ale zítra je první jarní den. Toto jaro mám poprvé pocit a chuť si vyzkoušet nějakou čistící kůru nebo techniku. Možná je to i proto, že aktuálně nechodím do klasické práce a tak mám o něco více času poslouchat své vlastní tělo. A nebo mi prostě moje tělo říká dost. Trochu se umírni v jídle a tělo šetři, aby bylo na nové období jara a léta připravené.  Pokračovat ve čtení „Jarní očista – šankprakšalána“

Oblíbené podcasty

Podcasty mě doprovázejí každý den. Někdy na cestě do práce, při procházce, běhání nebo třeba uklízení doma. Narozdíl od videí u nich nemusíte sedět a je jednoduché si je stáhnout a poslouchat offline. Dlouho jsem o podcastech nevěděla, nebo věděla, ale nevšímala jsem si jich. Mám několik podcastů, které poslouchám docela pravidelně. A jednou za čas, když mě více zajímá nějaké téma, tak si jen zadám název do vyhledávače a poslouchám náhodné autory. K odběru jsem přihlášená jen u dvou a to u dvou prvních, které Vám dneska představím. Všechny podcasty můžete najít na iTunes a dále v odkazech v jednotlivých odstavcích.

Rich Roll Podcast 

Rich Roll, ultrasportovec, právník, autor několik knih, podcaster a to je jen pár věcí, které dělá, přináší podcast, který má v tuto chvíli přes 300 epizod. Zaměřuje se různými směry a každá epizoda je jedinečná stejně jako její host. Mluví o zdraví, sportu, vytrvalosti, zdravé výživě, meditaci, lékařství, přístupu k životu a dalších tématech. Takže máte na výběr opravdu mnoho a od lidí, kteří jsou špičkami ve svém oboru. Epizody jsou docela dlouhé, většinou kolem 2 hodin, takže jsou skvělé na delší běh, procházku, domácí úklid nebo cestování. Rich má opravdu skvělé komunikační schopnosti, výborně klade otázky a dokáže i složitá témata srozumitelně shrnout. Je zastáncem zdravého životního stavu vyznávající rostlinnou stravu, dává důraz na přínos společnosti i přírodě a je také mimo jiné vyléčený alkoholik. Pro přiblížení jeho práce uvádím své dvě oblíbené epizody.

IMG_4325

 

Ep. 272 Rozhovor s Rachel Carlton Abrams přináší celostní pohled na lidské zdraví. Rachel je praktická lékařka v Californii, která ve své praxi vidí člověka jako celek, ne jen jako čísla z laboratorních testů (ty také používá, ale vše dává do souvislostí). Rachel v rozhovoru uvádí i svou knihu Body Wise, která je o tzv. tělesné inteligenci, kterou máme všichni, jen v moderním světě velmi zakrněla. Celý rozhovor je velmi inspirativní jelikož přináší pohled na lidské zdraví a možnost vytvoření své vlastní tělesné inteligence, díky které můžeme preventivně působit proti široké škále onemocnění. Jelikož způsob našeho života stojí v 90-95% za vznikem nemoci.

Ep. 330 O možnosti prevenci a zastavení postupu Alzheimerovy choroby s lékaři Dean a Ayeshou Sherzai. Pro mě naprosto převratná věc. V této epizodě se totiž dozvídáme, že můžeme předcházet vzniku Alzheimerovy choroby a to úpravou našeho životního stylu. Genetika stojí totiž jen za velmi malým procentem případů a i když máme genetickou dispozici, tak velmi záleží na vnějších vlivech, jestli se projeví. Rozhodně mám v plánu si jejich knihu The Alzheimer’s Solution přečíst.

Divine throughline IMG_4348

Spirituálně vedený podcast přináší Julie Piatt, manželka Riche Rolla. Uvádí pohled na různé aspekty života v souvislostech, které se často ukrývají pod povrchem. Každá epizoda má sice svůj název, ale Julie často plynule přechází z jednoho témata na druhé. Kromě klasických epizod, kde mluví o svém náhledu na věc, v některých epizodách uvádí meditační či relaxační cvičení. To je často v kontextu s předešlou epizodou. Julie je významně ovlivněna jógovým učením a to se projevuje v jejím projevu. Proto je podcast docela specifický, ale myslím, že i člověk, který nepraktikuje jógu si může něco odnést. Epizody bývají většinou kratší než 1 hodina.

The Mustards 

Zábavný a svěží podcast přináší Jenny a David Mustards. Možná pár znáte z jejich YouTube kanálu. Já se ale musím přiznat, že jejich podcast mám asi nejraději. Ačkoli se ne ve všem s těmito trochu extravagantními lidmi shodnu, tak jejich podcast poslouchám velmi ráda. Mají originální humor, jsou hip, vegani a feministi. Každá epizoda má své hlavní téma, poté dají prostor otázce týdne a nakonec David přináší nějakou na půl vtipnou historku. Epizody mají kolem hodiny a jsou velmi lehce vstřebatelné a pozvednout náladu.

IMG_4349

Mechanical Care Forum IMG_4350

Velmi specifický podcast proto, že se věnuje fyzioterapii z pohledu McKenzie konceptu, ale také přináší i jiné úhly poheldu. Rozhovor s každým odborníkem je vždy rozdělen do dvou epizod. Nejedná se však jen o fyzioterapeuty, ale i další lékaře a odborníky souvisejících oborů. Musím uznat, že je používána odborná terminologie a proto myslí, že je podcast hlavně pro ty, kteří pracují v oblasti zdraví.

 

Sage Running Podcast 

Sage sleduji na YouTube již několik let. Je to ultraběžec a ve svém podcastu sdílí tréninkové i závodní zkušenosti. Zatím má podcast jen několik epizod, ale jsou velmi zajímavé a další informace se dají najít i na YouTube, kde je vše doplněno o obrazový materiál. Sage je skvělou inspirací, i když nejste profesionální sportovec. Dává však rady, které může využít každý, protože jestli jeho tělo vydrží tak dlouhé trasy, tak určitě v tréninku dělá něco velmi dobře.

 IMG_4351

Další oblíbené podcasty

  • The Lavendaire Lifestyle – jemný, minimalistý podcast, který je plný inspirace a rad žít kreativní život.
  • Guru Singh Podcast – jogínský podcast o duchovní cestě a o tom, jak se na takové cestě lépe orientovat.
  • Everyday Ayurveda and Yoga at Hale Pule – o ajurvédě a józe v krátkých epizodách, které přinášejí tipy lehce zakomponovatelné na každý den. Jak žít život o něco přiozeněji a zdravěji.
  • No Meat Athlete – o sportování i životě na rostlinné stravě. Rady, informace i výzkum, vše doplněné velmi hezkými webovými stránkami.

Eckhart Tolle: Síla přítomného okamžiku

Eckhart Tolle je spirituální učitel a autor knih narozený v Německu a současně přednášející po celém světě. Jeho kniha Síla přítomného okamžiku se stala bestsellerem a byla přeložena do 33 jazyků. Kniha přibližuje základy Eckhartova učení, které je založena na transformaci našeho vědomí a opuštění od vlastního ega. Kniha je určena nejen pro nalezení štěstí, ale také k ukončení násilného chování na naší zemi.

Pokračovat ve čtení „Eckhart Tolle: Síla přítomného okamžiku“