Když přijde velká únava

Poslední týdny na mě padla opravdu velká únava, a tak jsem se rozhodla své tělo poslechnout a odložit vše, co není urgentně potřeba (což není skoro nic) a dopřávám si odpočinek. Tento rok byl pro mnoho z nás plný změn, pádů i úspěchů, rok 2019 byl plný silné energie, kterou myslím mohl pocítit snad každý. A tak možná i Vy pociťujete, že je potřeba zpomalit, věnovat se sobě a opustit vše nepotřebné. 

Pokračovat ve čtení „Když přijde velká únava“

Relaxace: doma ve svém těle

Tato moje relaxace vznikla docela spontánně jednoho večera na Ile de Ré. Se Samem jsme trávili dva týdny na klidném francouzském venkově, který je především v říjnu deštivý, větrný, ale zároveň útulný a inspirativní. Mě pomohl se o něco více ponořit do sebe sama, a tak vlastně vznikla tato relaxace.

Pokračovat ve čtení „Relaxace: doma ve svém těle“

Moje zdraví, můj život, moje zodpovědnost

Přes nemoc i bolest, kterou jsme všichni v životě zažili, cítím, že žiju svůj vlastní život. Nežiju život nikoho jiného a nikdo jiný nežije můj život za mně. Proto cítím sounáležitost s tím co je, co se děje a jakým směrem můj život směřuje. 

Pokračovat ve čtení „Moje zdraví, můj život, moje zodpovědnost“

Jak je důležité se zahojit?

Všichni si zasloužíme se zahojit po těžkém traumatu nebo nemoci. Nebo po čemkoli co nám v životě působí strach, úzkost a smutek. Běžně mluvíme o zahojení se nebo úzdravě po nemocích. Ale takové hojení je daleko širší pojem, který souvisí s mnoha událostmi v našich životech. 

Pokračovat ve čtení „Jak je důležité se zahojit?“

Psychické následky po mozkové příhodě

Ve článku a následně i ve videu jsem minulý týden sdílela svůj příběh o prodělání mozkové příhodě. Dnes bych ráda sdílela psychické problémy, které se u mě po této příhodě objevily a byly spojeny hlavně s ní. Je dost možné, že jsem si již nějaké problémy s sebou nesla (jako asi každý), ale právě mozková příhoda pro mě byla následně jakýsi spouštěč či pojítko psychických problémů. 

Pokračovat ve čtení „Psychické následky po mozkové příhodě“

Jednoduché tipy pro zdraví dle Ajurvédy

Ajurvéda, původní indická medicína, přechůdkyně čínské i západní medicíny nabízí mnoho techniky a doporučení pro naše zdraví. Ajurvéda nejen léčí, ale hlavně se snaží předcházet nemocím a to tak, že naše tělo udržuje ve zdravé rovnováze. Je zde kladen důraz na soulad fyzické, psychického, emočního i duchovního zdraví.

Pokračovat ve čtení „Jednoduché tipy pro zdraví dle Ajurvédy“

3 denní očista podle Ajurvédy

Po zimě, nachlazení a až příliš cukru a mléčných výrobcích jsem se rozhodla udělat něco pro své tělo a pustila se do 3 denní očisty podle Ajurvédy. Nejsem velký příznivec půstů a ani pro můj tělesný typ a životní styl nejsou v tuto chvíli vhodné. Na druhou stranu jsem ale na sobě cítila, že svému tělu musím dát pauzu. Proto jsem se rozhodla pro jednoduchou očistu podle Ajurvédy a Banyan Botanicals. Celý původní článek si můžete přečíst zde a já se pokusím hlavní body shrnout v článku a také ve videu.

Pokračovat ve čtení „3 denní očista podle Ajurvédy“

Tuhý šampón – tipy pro použití

Tuhý šampón používám asi rok a vlastně i na takto dlouhou dobu jsem čekala, abych mohla napsat svoje zkušenosti s bezobalovým mytím vlasů. Nejsem tak daleko jako moje kamarádka Johanka, které jede No Poo metodu, o které si můžete přečíst v tomto rozhovoru, ale přeci jen jsem už nechtěla kupovat běžné šampóny. Jednak kvůli obalu a taky kvůli tomu, že jsem chtěla zkusit více přírodní variantu. A tak jsem začala experimentovat s tuhým šampónem.

Pokračovat ve čtení „Tuhý šampón – tipy pro použití“

Měsíc s Wim Hof metodou

Studené ruce, nohy, odpor k zimě a dlouhá doba k zahřátí. Všechny tyto a ještě další důvody mě konečně přiměly vyzkoušet Wim Hof metodu. Věděla jsem o ní už delší dobu, ale teprve před nějakou dobou jsem došla k rozhodnutí ji opravdu vyzkoušet. I moje nálada se blížila bodu mrazu a psychicky jsem na tom nebyla nejlépe. Potřebovala jsem zkusit nějaký způsob, jak se vrátit k vlastnímu tělu, ale aby to nebylo příliš těžké.

Pokračovat ve čtení „Měsíc s Wim Hof metodou“

Malé radosti pro krásnější dny

Ne každý den je nabitý pozitivní energií. Někdy se vzbudím a tak nějak se necítím ve vlastní kůži. Často hledám důvod, proč to tak je. Únava, změna počasí nebo nízký krevní tlak. Kdo ví. Kromě dnů, kdy jsem nemocná nebo se nemoc blíží, to už takto nezkoumám. Zhluboka se nadechnu a když opravdu vím, že nejsem nemocná, tak se raději učím přijmout, že ne každý den je o tom mít 100% nasazení. Některé dny je naopak lepší zpomalit a spíše čerpat sílu. Nechat své tělo být některé dny více v klidu a přijmout, že každý den prostě není stejný. A jak? Díky malým radostem, které jsou dostupné pro každého.

Pokračovat ve čtení „Malé radosti pro krásnější dny“

Období menstruace podle Ajurvédy 2. díl

Tento článek doplňuje první díl o doporučeních dle ajurvédy pro období menstruace. Nejedná se však jen o doporučení, která pomohou při obtížích jako jsou bolesti hlavy, chutě na sladké nebo bolesti břicha. Díky zjištění, jak naše těla fungují, můžeme žít celkově daleko zdravější, šťastnější a úspěšnější život.

Pokračovat ve čtení „Období menstruace podle Ajurvédy 2. díl“

Pár způsobů, jak se zklidnit

Možná to znáte. Jedna myšlenka ve Vaší hlavě střídá druhou a Vy balancujete na hraně naštvanosti, zlosti a emočního vypětí. Pohádali jste se s šéfem, partnerem nebo je to prostě jeden takový den, kdy se Vám nic nedaří. A vy tak nějak víte, že Vám nedělá dobře mít takovou zlost, ale kaskádu emocí nemůžete zastavit. Teď už to prostě nejde. Nebo ano?

Pokračovat ve čtení „Pár způsobů, jak se zklidnit“